Adriana Convers y Yael Valdés nos dan consejos para elevar la autoestima
Conversamos con dos expertas sobre la autoestima y el amor propio, Yael Valdés, psicoterapeuta y activista de salud mental y Adriana Convers, influencer con más de 160k seguidores que impulsadora del movimiento body positivity.
Cada una de ellas nos contará sus propias experiencias y además nos compartirán consejos para aumentar la autoestima.
Para Adri, el amor propio y la autoestima es algo trascendental en nuestras vidas, es algo que definitivamente marca la diferencia.
Yael asegura que crecer con una autoestima elevada, es crucial para empezar a validarnos a nosotras mismas. Sin embargo, mantener la autoestima alta, requiere trabajo y esfuerzo ya que significa reconocer lo que queremos, lo que nos gusta y lo que no.
Muchas veces no logramos disfrutar de lo que nos pasa o vivimos porque estamos muy pendientes de las opiniones de los demás o de lo que es socialmente aceptado, nos dice Adri.
Yael cree que en la mayoría de las veces por estar pensando en el qué dirán buscamos cambiar nuestros gustos, forma de actuar, etc. ya que en todas las personas existe la necesidad de aprobación de los demás.
Adri nos cuenta que ha recibido muchos comentarios negativos por no tener ese cuerpo que esperan que tenga una mujer. Pero después de todo un proceso ha aprendido a dejar de lado las opiniones de las demás ya se conoce y sabe lo que vale.
Yael considera que parte de tener una autoestima elevada viene del hecho de ser auténticas y perder miedo a la opinión de los demás. Es un trabajo que no es fácil, y lo ideal es que todas conozcan las herramientas para elevar la autoestima desde pequeñas.
Adri cree que los años donde no había trabajado tanto su seguridad la llevaron a convertirse en la mujer que es hoy en día, pero espera que las demás mujeres no necesiten pasar por todo el proceso.
Yael considera que es super importante también vencer el miedo que puede surgir durante este proceso, porque a veces el miedo nos puede limitar y puede jugarnos una mala pasada porque te lleva a cuestionarte.
Para Adri, la valentía no es hacer las cosas sin miedo sino hacer todo lo que nosotros queramos a pesar de tener miedo.
Yael nos comparte un ejercicio super lindo que todos podemos hacer en casa: escríbete una carta como si se la escribieras a tu mejor amiga o a una persona que quieres muchísimo, en tercera persona.
Escribe todas aquellas cosas que destacan en esta persona como fortalezas, valores, experiencias difíciles que superó, cualidades y luego leerlo para reconocer todo lo que has logrado en tu vida.
Adri nos deja otro consejo y es confiar en el proceso. Y se refiere a la importancia de tener mucha confianza en nosotras mismas, en lo que queremos y de que somos capaces de conseguir todo lo que queremos.
Yael sabe que es difícil lidiar con la frustración, con la culpa, el miedo y a veces solemos ser muy exigentes con nosotras mismas. Y recomienda que en estos momentos en los que no nos sentimos muy bien, hagamos una lista de actividades como alguna serie favorita, hobby, algún aroma que parezca agradable, escuchar la música que más te gusta y utilizarlas en esos momentos.
Adri considera que hay días grises y que estos nos ayudan a apreciar los días llenos de luz, es importante entender que hay altos y bajos.
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